白露之后燥邪伤肺，不少人经常嗓子发痒、时不时干咳，稍微吹风就容易咳嗽，总感觉气短乏力。肺气虚的人，呼吸道抵抗力弱，换季最容易不舒服。日常不用名贵补品，用好这几样家常食材，滋养肺气、清润燥邪，慢慢养护肺部。分享3道适合白露吃的养肺食疗。
一、南北杏无花果瘦肉汤
食材：南杏仁8克，北杏仁3克，鲜无花果3颗，瘦肉230克，生姜2片
做法：
1. 瘦肉切块冷水下锅焯水，冲洗干净浮沫；无花果洗净对半切开。
2. 砂锅放入瘦肉、姜片、南北杏，加入足量清水，大火烧开转小火炖45分钟。
3. 放入无花果继续炖煮20分钟，少量食盐调味。
功效作用：润肺止咳，清燥化痰，秋燥干咳、咽喉干痒，帮助滋养肺阴。
二、百合玉竹蒸梨
食材：干百合10克，玉竹7克，雪梨半个
做法：
1. 百合提前泡软，雪梨去核切成厚块放入碗中。
2. 把玉竹、百合铺在雪梨上面，碗里加少量清水。
3. 蒸锅水开后，放入碗隔水蒸25分钟，直接吃梨喝汤。
功效作用：养阴补肺，舒缓燥咳，夜里口干、肺燥引起的反复轻咳。
三、山药莲子银耳羹
食材：铁棍山药150克，去芯莲子10克，干银耳小半朵
做法：
1. 银耳温水泡发，剪去黄色硬根撕成小朵；山药去皮切小丁。
元股证券:ygzq.hk2. 锅中加水，放入银耳、莲子小火慢熬30分钟，煮出胶质。
3. 加入山药丁继续煮20分钟至软烂。
功效作用：健脾补肺黄昏之星，脾是肺的后盾，改善肺气不足，容易气短、体虚易咳。
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